dikkat eksikliği ve hiperaktivite
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu
6 Mayıs 2017
Çocuklardaki yeme sorunlarına çözüm bulma
Çocuklarda Yeme Sorunları
6 Mayıs 2017
Sınav kaygısı ve sınava hazırlık sorunları

Sınav Kaygısı ve Sorunları

Önemli sınavlara girerken yaşanılan yoğun stres ve sınav sonucunda beklenenin çok altında performans gösterme sorunları sınav kaygısı ile ilişkili olabilir. Sınavlara hazırlanırken yeterince ders çalışmak kadar, psikolojik ve fiziksel sağlığı korumak da önemlidir.

 

Sınav kaygısını önlemek için, öncelikle benlikle ve gelecekle ilgili olumsuz düşünce ve felaket kehanetlerinden kurtulmak, sosyal hayatın devamlılığına özen göstermek, düzenli uyku, beslenme ve egzersiz, planlı ve gerçekçi bir programla çalışmak ve doğru nefes tekniklerini kullanmak daha sağlıklı ve başarılı olmanızı kolaylaştıracaktır. Elbette bunların yanında aile desteği, sağlıklı motivasyon sağlaması ve eleştirel, suçlayıcı, kıyaslayıcı tutumlardan uzak durması da öğrencilerin sınav kaygısından korunmasında büyük önem taşır.

Soru Sor